Der menschliche Darm besitzt eine Flora, welche es zu schützen gilt. Denn die Flora unseres Darms wirkt sich nicht nur auf die Verdauung auf. Vielmehr spielt sie eine zentrale Rolle in zahlreichen Aspekten der allgemeinen Gesundheit.
Die Darmflora besteht aus unzähligen Bakterien, welche täglich für Sie und Ihren Körper arbeiten. Doch Bakterien sind lebende Organismen, die essen müssen. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist gut für die in Ihrem Darm lebenden Bakterien und unterstützt ein vielfältiges Ökosystem.
Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Kefir enthalten Probiotika ebenso wie bestimmte Arten von Joghurt. Ernähren Sie sich umfassend und lernen Sie die folgenden wissenswerten Fakten über Ihre Darmflora kennen, um besser für sich und Ihren Darm zu sorgen.
Pharmazeutische Unterstützung – Beleben Sie Ihre Darmflora
Wie bereits erwähnt können Sie Ihre Darmflora durch bestimmte Lebensmittel stärken. Doch nicht immer genügt dies, um den Körper vollkommen zu unterstützen.
Probiotische Arzneimittel sind im Wesentlichen Mischungen aus mikrobiellen Keimen, die für den menschlichen Körper, insbesondere den Verdauungstrakt, von Nutzen sind. Die verwendeten Darreichungsformen sind unterschiedlich gestaltet, sodass Sie in jedem Fall eine passende Anwendungsform finden. Nutzen Sie Kapseln mit magensaftresistentem Überzug, pulverförmige Produkte oder trinkfertige Mischungen. Einige auf dem Markt befindliche Präparate enthalten neben Präbiotika und Hilfsstoffen auch Mineralstoffe, Spurenelemente. Zu den Spurenelementen zählen beispielsweise Selen, Mangan, Molybdän, Zink oder Kupfer, welche eine große Auswirkung auf Ihre Gesundheit haben können. Natürliche Extrakte aus Trockenfrüchten wie Kastanien, Mandeln, Palmöl tragen zu einer leichten Unterstützung der Darmflora bei.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, mit welchem Präparat Sie Ihre Darmflora am besten stärken können, bietet sich ein Gespräch mit einem Arzt oder einer Ärztin an. Hierbei können aufschlussreiche Untersuchungen dazu beitragen, die fehlenden Stoffe für Ihren Darmtrakt zu erkennen.
Die Darmgesundheit nimmt früh Einfluss auf unser Leben
Die Bedeutung der Darmbakterien ist für die menschliche Gesundheit immens.
Schließlich zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass die Art der Gesundheit, die wir im Laufe unseres Lebens genießen werden, bereits davon abhängen kann, wie sich unsere Darmflora im Säuglings- und Kindesalter bildet. So hat sich beispielsweise gezeigt, dass eine Geburt per Kaiserschnitt und die Fütterung mit modifizierter Milch, anstelle von natürlicher Muttermilch, Faktoren sind, die sich auf das Kind auswirken. So handelt es sich um Einflüsse, die das Risiko für die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten in der weiteren Entwicklung des Kindes erheblich erhöhen. Dies kann unter anderem zur Entwicklung von Autoimmunkrankheiten, aber auch zur Entwicklung von Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise Diabetes oder Depressionen führen.
Was Sie vermeiden sollten, um die Darmgesundheit zu erhalten
Die richtige Zusammensetzung der Bakterienflora ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch Ernährungsweisen und negative Einflüsse können die Darmgesundheit massiv beeinträchtigen.
So sollten Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln einschränken und deutlich mehr unverarbeitete Alternativen in Ihrem Speiseplan aufnehmen.
Achten Sie zudem auf eine ballaststoffarme Ernährung, meiden Sie stetigen Stress sowie das Rauchen.
Ebenso stellt übermäßiger Alkoholkonsum einen negativen Einfluss auf die Darmgesundheit dar.
Um fit und gesund zu sein, ist es wichtig, auf unsere Bakterienflora zu achten. Andernfalls kann es zu Symptomen kommen, die auf Störungen dieses komplexen Ökosystems hindeuten.
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